Dieta zgodna z grupą krwi
Zdaniem badaczy to, co dobre dla jednej grupy, dla innej jest wręcz szkodliwe, a to za sprawą lektyn, które podczas wchodzenia w reakcje z poszczególną grupą, wywierają określony wpływ na komórki organizmu.
Jeśli Twoja grupa to… 0. Z krwią przodków, którzy byli myśliwymi, odziedziczyłeś przystosowanie do jedzenia mięsa. Idealne menu dla Ciebie powinno więc zawierać duże ilości tego składnika. Nie powinno w Twojej diecie zabraknąć kapusty włoskiej, szpinaku i brokułów. Produkty, które są dla Ciebie nieprzyjazne, to nabiał i zboża. Szkodzić Ci będzie też kalafior, kukurydza, fasola, brukselka. Doceń napary z lipy i mięty. Służyć Ci będzie wszelki wysiłek fizyczny i sporty siłowe. Grupa 0 jest najstarszą grupą krwi.
Jeśli Twoja grupa to… A. W Twoich żyłach płynie krew rolników. Dlatego jesteś idealnym materiałem na wegetarianina. Twoim orężem w walce z nadwagą będą wszelkiego rodzaju produkty naturalne: warzywa, zboża, ziarna. Mniej intensywny, osiadły tryb życia Twoich przodków, spowodował, że możesz mieć problemy ze spalaniem kalorii, dlatego powinieneś w swoim jadłospisie unikać mięsa i nabiału. Nie pij też piwa ani coca-coli, możesz sobie za to pozwolić na lampkę czerwonego wina. Zdrowie zapewnią Ci lekkie ćwiczenia: joga, tai-chi, stretching.
Jeśli Twoja grupa to… B. Twoi przodkowie byli koczownikami. Żywili się mięsem i mlekiem. Pojawienie się tej grupy datuje się na okres między 10 a 15 tysięcy lat p.n.e. w okolicach Himalajów. Osobom z tej grupy zaleca się bardzo zróżnicowaną dietę. Oprócz nabiału spożywaj także ryby, mięso, ziarna i warzywa. Unikać powinieneś kukurydzy, soczewicy, orzeszków ziemnych, wieprzowiny, a ograniczyć drób i oleje. Produkty, które sprzyjają utracie wagi to: zielone warzywa, jaja, niskotłuszczowe produkty mleczne, wątroba i herbata z lukrecji. W utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia najlepszy dla Ciebie będzie jogging, jazda na rowerze, górskie wspinaczki, tenis i joga.
Jeśli Twoja grupa to… AB. Charakteryzuje człowieka współczesnego, bo to najmłodsza spośród grup krwi. Stanowi połączenie grup A i B, dlatego dziedziczy po nich pewne wskazania i przeciwwskazania żywieniowe. Osoby z tą grupą nie powinny jeść zbyt wiele mięsa. Na swojej czarnej liście umieść też kukurydzę, pszenicę, fasolę, ziarna. Schudnąć pomogą Ci produkty mleczne, owoce morza, zielone warzywa. Kawę możesz pić bez problemów, ale unikaj coca-coli. Najbardziej odpowiednie dla Ciebie sporty to pływanie, jazda na rowerze, wędrówki po górach.