Dieta 1000 kalorii
Chcesz schudnąć? Niestety nie jest to możliwe bez pewnego rodzaju wyrzeczeń. Trzeba wykazać się silną wolą i charakterem – i to nie przez tydzień. Zmienić należy swoje nawyki żywieniowe, tak żeby nie zaprzepaścić całego wysiłku i nie doświadczyć efektu jojo. Wydaje się, że najbardziej popularnym sposobem na odchudzanie jest ograniczenie ilości zjadanych kalorii. Przedstawiam więc dietę 1000 kalorii.
Nasz organizm, w zależności od trybu życia, płci, czy pory roku, potrzebuje dziennie od 2500 do 3000 kalorii do normalnego funkcjonowania. Jeśli zmniejszymy ilość kalorii do 1000 kcal, wtedy organizm zacznie spalać zmagazynowaną tkankę tłuszczową, a my będziemy gubić zbędne kilogramy. Przy stosowaniu tego planu żywieniowego ważne jest zjadanie 5 porcji dziennie oraz dostarczanie organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych, a więc białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i mikroelementów. Wszystko oczywiście w odpowiednich ilościach i w granicach 1000 kcal dziennie.
Tags: dieta, dieta 1000 kalorii, kalorie, liczenie kalorii, odchudzanie